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【知らないと損!】明日から簡単にできる身体を整える方法!8分で学ぶ『強いカラダ・ココロ・アタマをつくる はたらく人のコンディショニング事典』

2020-11-10
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岩崎 一郎著『強いカラダ・ココロ・アタマをつくる はたらく人のコンディショニング事典』の評判
もう少し分類(睡眠とか脳とか栄養とか環境とかストレッチなどなど)で整理してくれた方が僕は理解し易いし事典ポイ気がします。なので3にします。しかし、しっかりとした知識と対処策が掲載されている点が他の本よりは良い気がします。好みかな。
広く浅くと言った感じで、一つ一つは納得行くものの、実践したら何かが劇的に変わる内容ではなかった。よく寝てよく食べてしっかり運動する、という事が分かり易く書いてある。
詳しい本の内容についてはほかの方が書かれているので、省略させていただきますが、身体的なこと、睡眠等が関する脳のこと、精神的なこと、に分かれて書かれています。
あまり目新しいことは書かれていませんが、ビジネスマンが職場や家庭で気を付けられることがまとめられていますので、実践することで、いろいろなことが改善できそうです。
実際に、自分ではまだ効果が出るところまではいっていませんが、少しずつでもやっていこうという気にはさせられました。